Športovec
15,00 €
Cvičebnica pre zdravý životný štýl .Pre aktívnych aj začínajúcich športovcov, ktorí chcú makať, ale nezblázniť sa. Pomáha ti plánovať tréningy a budovať rovnováhu medzi výkonom a regeneráciou.
Nie je na sklade
Tento produkt je momentálne vypredaný.
Bez obáv! Zadajte svoj e-mail a my vám dáme vedieť, hneď ako bude opäť na sklade.
Ak chceš zlepšiť svoju kondíciu, mať viac energie a zároveň si udržať disciplínu v tréningu, Športovec je pre teba ideálny. Pomôže ti nielen s plánovaním pohybových aktivít, ale aj s ich pravidelným sledovaním a hodnotením progresu. Nejde o obyčajný zápisník – Športovec poskytuje jasnú štruktúru, ktorá ti umožní vytvoriť efektívny tréningový režim. Pomôže ti reflektovať, čo ti funguje, a ak chceš, môžeš sa sústrediť aj na zlepšenie svojich stravovacích návykov.
Sekcie:
Analýza aktuálnej kondície – Zhodnotíš, kde sa momentálne nachádzaš a čo chceš zlepšiť.
Stanovenie cieľov – Určíš si konkrétne ciele na 3 mesiace a nastavíš si stratégiu, ako ich dosiahnuť.
Tréningový plán – Naplánuješ si tréningy na každý týždeň a prispôsobíš ich svojim možnostiam.
Tréningový denník – Po každom tréningu si zaznamenáš dôležité údaje, aby si mohol sledovať progres.
Reflexia – Pravidelne sa pozrieš späť, vyhodnotíš, čo ti funguje a čo je potrebné zlepšiť.
Motivácia a odmeny – Naučíš sa pracovať s vlastnou motiváciou a nastavíš si odmeny za dosiahnuté míľniky.
Rozmer: 130×210 mm
Počet strán: 64
Papier: 90g nenatieraný
Obal: Hnedý kartón SH recycling
Bez záložky
Metóda: Simona Kozerawski a a 40.000 Žurnálistov
Korektor: Mária Turčeková
Grafický dizajn: Milan Pleva, Richard Lavrík
Ilustrácie: Ivana Čobejová
Tlač a väzba: V2 brožúra a bio farby
Súvisiace produkty
